WHAT
ウェルビナで何をする？
食事、睡眠、運動。
測定結果を元に、この3つのバランスが崩れていないか、何が必要なのかを一緒に考えます。
食事で大切なことはバランス、睡眠は質も大切といわれています。
運動では一番取り入れやすい歩くことを生活に取り入れられるようサポート。
各セミナーも定期的に開催し健康についての知識が得られます。
楽しみながら無理なく健康になれるよう一緒に考えましょう。
食事
1日3食、栄養バランスの良い食事をすることが健康への第一歩。
ごはんなどの穀物、魚や肉はもちろん野菜や果物、乳製品などでビタミン・カルシウムも身体を作る大切な栄養素となります。
ウェルビナステーションでは食事についてのアドバイスは個別にお話しします。
睡眠
健康に生活するためには睡眠も大切です。
睡眠の質が良くなれば身体の疲労感やストレスも和らぎ、体調や肌を整えるなどのメリットもあります。
睡眠が浅く、寝ても疲れが取れないと感じている人は、睡眠の質を整える必要があります。
寝る前にスマホなどの強い光を見たりしていませんか？
身体を温めるなど、あなたに適した睡眠の質を高める方法を一緒に考えましょう。
運動
歩くことは生活の一部。一番身近で取り入れやすい運動です。
歩くことは健康にはもちろん、ストレスの軽減や美容にも効果があると言われています。
まずは歩く機会を増やしたり、歩き方を見直してみませんか。
他にも月に一度、毎月第３日曜日にピラティスレッスンを開催しています。
少人数のグループレッスンとパーソナルレッスンをご用意。
自分では何をしていいかわからない方や、ひとりでは続かない方にもオススメです。 楽しみながら動く事を生活に取り入れる方法を一緒に考えましょう。
各種セミナーの実施
大人気のSEASIDEYOGAをはじめとした、イベントレッスンや食事セミナーを開催。
他にも、企業やお店のスタッフ向けの出張測定会なども実施しています。 詳しくはイベントページよりご確認ください。
